ออกกำลังกายตามรูปร่าง : สาวหุ่นนาฬิกาทราย

                  Madame N กลับมาแล้นค่าหลังจากหายไปบิ้วหุ่นรับสงกรานต์นานไปนิด กลับมาเที่ยวนี้จะมาบอกเล่าเก้าสิบเกี่ยวกับเคล็ดลับการออกกำลังกายของสาวรูปร่างต่างๆกันต่อค่ะ วันนี้ Madame N ขอนำเสนอเคล็ดลับสำหรับสาวๆหุ่นนาฬิกาทราย ….....ส่วนใครที่ยังงงว่าเราเป็นหุ่นแบบไหน ย้อนไปอ่านที่ http://rumpuree.blogspot.com/2013/03/blog-post_28.html ได้เลยค่ะ(อิอิ แอบขายของตลอดเวลา)

                    เอาล่ะเข้าเรื่องค่ะ สำหรับสาวๆหุ่นนาฬิกาทราย พวกนางก็หุ่นแบบว่าอกอึ๋ม เอวคอด สะโพกผาย ชิ...จะเฟอร์เฟ็คไปไหน เชอะ (ใส่อารมณ์สุดฤทธิ์ อิอิ) Madame N ล่ะหมั่นไส้สาวๆหุ่นแบบนี้เสียจริงๆค่า แต่อย่าได้ใจไปนะคะเพราะถ้าแต่ละนางที่หุ่นแบบนี้ถ้ากินไม่บันยะบันยัง จากนาฬิกาทรายอาจกลายเป็นกอลิล่าได้โดยง่ายนะคะ

                    แต่สาวๆนาฬิกาทรายอย่าเพิ่งกลุ้มใจไปนะคะทุกปัญหามีทางออกค่า และทางออกสำหรับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มจะมีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกายล่ะคะ 

 

                    และเนื่องมาจากสาวๆกลุ่มนี้ถ้าอ้วนส่วนใหญ่จะไมันจะไหลลงขาสะโพกและหน้าท้อง ดังนั้นการออกกำลังกายจึงต้องเริ่มช่วงล่างเป็นพิเศษ ถ้าสาวๆคนไหนชอบให้เหงื่อออกเยอะเพื่อจะได้ฟีลของการออกกำลังกาย Madame N แนะนำให้วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือกระโดดเชือกก็ได้ค่า 

               แต่ถ้าใครชอบแบบเย็นฉ่ำชื่นใจไร้แรงกระแทกก็ต้องว่ายน้ำค่า ออกกำลังกายช่วงล่างเสร็จแล้วก็ตบท้ายเบาๆด้วยการออกกำลังกายส่วนบน  กีฬาอาไรจะดีไปกว่าจ Pole Dance ล่ะค่ะนอกจากจะแขนเฟิร์ม หน้าท้องยังกระชับอีกต่างหาก เลิศสุดใสสามโลกค่า(มุมโฆษณาค่ะ)     ส่วนเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายก็ 40 นาทีเป็นอย่างน้อยนะคะ และดักคอไว้ว่า 40 นาทีต่อเนื่องนะคะ มิใช่ว่ายน้ำหรือวิ่งสิบพักอีกสามสิบนิคิ 

                   นอกจากออกกำลังกายแล้วก็ลดของหวานบ้างอะไรบ้าง เพียงแค่นี้รูปร่างของสาวๆหุ่นนาฬิกาทรายก็จะฟิตแอนด์เฟิร์มแล้วค่า ส่วนสาวๆหุ่นอื่นรออีกนิดนิคิ Madame N จะมาต่อให้อาทิตย์หน้านิคิ ^^